Blueprint Session
Für Menschen, die mehr wollen als einzelne Lösungen.
Was ist eine Blueprint Session?
Eine Blueprint Session ist eine strukturierte Analyse deiner aktuellen Situation - kombiniert mit klaren, im Alltag umsetzbaren Strategien für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Belastbarkeit.
Ziel ist es, Komplexität zu reduzieren und dir einen klaren Fahrplan zu geben, der in deinem Alltag funktioniert.
Für wen eine Blueprint Session besonders sinnvoll sein kann
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind weder undiszipliniert noch uninformiert. Im Gegenteil: Sie trainieren, achten auf ihre Ernährung, funktionieren im Beruf auf hohem Niveau und bemühen sich ernsthaft um ihre Gesundheit. Und trotzdem bleiben Fortschritte aus oder neue Probleme kommen hinzu.
Etwa bei einer 45-jährigen Frau, die beruflich stark gefordert ist, zwei kleine Kinder hat und im Alltag dauerhaft viel Verantwortung trägt. Sie möchte aktiv etwas für ihre Gesundheit tun, ernährt sich bewusst und treibt regelmäßig Sport. Dennoch fällt es ihr schwer, Gewicht zu reduzieren. Schlechter Schlaf, hormonelle Beschwerden und das Gefühl, dass der Körper trotz großer Bemühungen nicht wie gewünscht reagiert, verstärken die Frustration. In solchen Fällen braucht es keine weiteren pauschalen Empfehlungen, sondern einen klaren Blick auf die relevanten Zusammenhänge.
Oder bei einem 52-jährigen Mann in leitender Position, der sich ehrgeizig auf einen Marathon vorbereitet und hohe Laufumfänge absolviert. Das Training läuft konsequent, doch plötzlich treten Rückenbeschwerden und Symptome eines Läuferknies auf. Obwohl bereits vieles probiert wurde, gelingt es nicht, die eigentliche Ursache nachhaltig zu lösen. Genau hier zeigt sich, wie wichtig es ist, Training, Regeneration, Belastungssteuerung und individuelle Voraussetzungen sauber einzuordnen.
Die Blueprint Session ist genau für solche Situationen gedacht:
wenn jemand viel investiert, aber nicht mehr klar sieht, wo die entscheidenden Hebel liegen.
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Viele Menschen haben bereits einiges ausprobiert - von Training über Ernährung bis hin zu unterschiedlichsten Nahrungsergänzungsmitteln. Doch ohne klares Gesamtbild bleibt oft unklar, was wirklich sinnvoll ist, was nur Geld kostet und wo die eigentlichen Hebel liegen. Genau deshalb steht in der Blueprint Session nicht der nächste Trend im Mittelpunkt, sondern eine strukturierte Einordnung der individuellen Situation.
Nahrungsergänzung kann dabei durchaus sinnvoll sein - aber gezielt, qualitativ hochwertig und idealerweise auf Basis einer fundierten Diagnostik, statt nach dem Prinzip Versuch und Irrtum.
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Die Blueprint Session richtet sich an Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt verbessern möchten.
Dazu gehören unter anderem:
Menschen mit hoher beruflicher oder körperlicher Belastung
Führungskräfte und Unternehmer
Athleten:innen und sportlich aktive Personen
Besonders sinnvoll ist die Session für alle, die das Gefühl haben, dass sie “viel machen”, aber keine klare Struktur haben.
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In der Session analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Situation.
Dabei betrachten wir unter anderem:
Training und Bewegung
Regeneration und Belastung
Alltag und Stressfaktoren
individuelle Zielsetzung
aktuelle Beschwerden
Auf dieser Basis entwickeln wir eine klare, strukturierte Strategie, die auf deine Situation abgestimmt ist.
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Ziel ist es, dir Klarheit und Know How zu geben.
Viele Menschen verlieren sich in einzelnen Maßnahmen, ohne ein klares Gesamtbild zu haben.
Die Blueprint Session hilft dir dabei:
Prioritäten richtig zu setzen
unnötige Komplexität zu reduzieren
gezielt an den entscheidenden Stellschrauben zu arbeiten
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Nach der Session hast du einen klaren Plan für dein weiteres Vorgehen.
Dazu gehören:
konkrete Handlungsempfehlungen
klare Prioritäten
eine strukturierte Übersicht deiner nächsten Schritte
Der Fokus liegt dabei immer auf Umsetzbarkeit im Alltag.
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Die Blueprint Session ist kein klassisches Coaching mit offenen Gesprächen ohne klare Struktur.
Sie ist bewusst:
analytisch
strukturiert
lösungsorientiert
Ziel ist es, innerhalb kurzer Zeit maximale Klarheit zu schaffen und dir eine fundierte Entscheidungsgrundlage zu geben.
Du möchtest Klarheit und eine klare Strategie für deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit?
Typische Situationen, in denen eine Blueprint Session Sinn macht.
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Du hast einen anspruchsvollen Alltag, triffst viele Entscheidungen und bist dauerhaft gefordert - körperlich und mental.
Gleichzeitig fehlt oft eine klare Struktur, wie du deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt aufrechterhältst.
Die Blueprint Session hilft dir, Belastung, Regeneration und Leistungsfähigkeit systematisch zu ordnen - und in deinen Alltag integrierbar zu machen.
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Du investierst viel Zeit in Training, und möchtest dein volles Potential ausschöpfen.
Gleichzeitig bleiben oft Fragen offen:
Trainiere ich richtig? Regeneriere ich optimal? Nutze ich mein Potenzial oder trainiere ich schon zu viel?
Die Blueprint Session bringt Klarheit und Struktur in dein System.
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Viele gesundheitliche Themen - wie Energielevel, hormonelle Balance oder Belastbarkeit - sind komplex und schwer einzuordnen.
Oft entstehen daraus widersprüchliche Informationen und fehlende Klarheit.
Die Blueprint Session hilft dir, deine Situation strukturiert zu analysieren und einen klaren, individuell passenden Ansatz zu entwickeln.
Warum eine Blueprint Session anders ist
Viele Menschen arbeiten mit verschiedenen Spezialisten - Im Training, in der Gesundheit oder im Stressmanagement.
Das Problem: Die einzelnen Maßnahmen sind oft nicht aufeinander abgestimmt.
Die Blueprint Session verbindet diese Bereiche zu einem klaren Gesamtsystem.
Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen, Komplexität zu reduzieren und eine Strategie zu entwickeln, die wirklich funnktioniert.
Blueprint Angebote
Nicht jede Situation braucht das gleiche Maß an Tiefe.
Manche Menschen brauchen vor allem Klarheit und eine gute erste Einordnung. Andere profitieren davon, Umsetzung, Anpassung und nächste Schritte über mehrere Sessions hinweg strukturiert zu begleiten.
Deshalb gibt es die Blueprint Session in drei Formaten.
1.Blueprint Session
Der klare Einstieg für Menschen, die ihre aktuelle Situation besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und konkrete nächste Schritte ableiten möchten.
Investition:
online: 249,- Euro
vor Ort persönlich: 350,- Euro
Dauer: ca. 90-120min
Format: online oder persönlich
Inklusive:
strukturierte Analyse deiner aktuellen Situation
Einordnung relevanter Einflussfaktoren
konkrete und alltagstaugliche Empfehlungen
klare Prioritäten statt zusätzlicher Komplexität
Orientierung für sinnvolle nächste Schritte
Geeignet für dich, wenn du:
Klarheit über deine aktuelle Situation gewinnen möchtest
eine fundierte Einordnung statt allgemeiner Tipps suchst
einen ersten klaren Fahrplan für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
Hinweis:
Die Blueprint Session ersetzt keine medizinische Diagnostik oder ärztliche Behandlung.
Die Einordnung möglicher Blutwerte erfolgt ausschließlich in Absprache mit dem Arzt deines Vertrauens.
2.Blueprint Kompakt
Für Menschen, die nicht nur verstehen wollen, was gerade wichtig ist, sondern die ersten Schritte auch sinnvoll umsetzen und nachschärfen möchten.
Investition:
online: 790,- Euro
vor Ort persönlich: 950,- Euro
3 Sessions: zu je ca. 90-120min
Format: online oder persönlich
Inklusive:
alles aus der ersten Session
vertiefte Einordnung über mehrere Termine
Anpassung der Strategie anhand deiner Rückmeldungen
Nachschärfen von Prioritäten und Alltagstauglichkeit
klarer roter Faden statt isolierter Einzelmaßnahmen
Möglicher Ablauf:
Session 1: Analyse, Einordnung, Prioritätensetzung
Session 2: Rückblick, Anpassung, Vertiefung
Session 3: Konsolidierung, Feinschliff, nächster Fahrplan
Geeignet für dich, wenn du:
nicht nur Wissen, sondern Struktur und Entwicklung willst
erste Maßnahmen umsetzen und gezielt anpassen möchtest
dir einen klaren, abgestimmten Prozess wünschst
Hinweis:
Blueprint Kompakt ersetzt keine medizinische Diagnostik oder ärztliche Behandlung.
Die Einordnung möglicher Blutwerte erfolgt ausschließlich in Absprache mit dem Arzt deines Vertrauens.
3.Blueprint Mentorship
Für Menschen, mit komplexer Ausgangssituation oder höherem Anspruch an Struktur, Umsetzung und nachhaltige Veränderung.
Investition:
online: 1490,- Euro
vor Ort persönlich: 1750,- Euro
6 Sessions: zu je ca. 90-120min
Format: online oder persönlich
Inklusive:
alles aus Blueprint Session und Blueprint Kompakt
intensivere Begleitung über mehrere Wochen
fortlaufende Anpassung an Alltag, Belastung und Fortschritt
mehr Tiefe in den Bereichen Regeneration, Training, Ernährung und Belastungssteuerung
Entwicklung eines klaren, langfristig tragfähigen Gesamtsystems
Geeignet für dich, wenn du:
mehrere Themen gleichzeitig sinnvoll ordnen möchtest
nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Einzelimpulse suchst
einen strukturierten Rahmen für echte Umsetzung brauchst
Hinweis:
Blueprint Kompakt ersetzt keine medizinische Diagnostik oder ärztliche Behandlung.
Die Einordnung möglicher Blutwerte erfolgt ausschließlich in Absprache mit dem Arzt deines Vertrauens.